Rutinitas Latihan Olah Raga Jungkook BTS Walau Tanpa Peralatan Tetap Bikin Bugar Yuk Kita Intip!

- 21 Agustus 2021, 10:03 WIB
Rutinitas Latihan Olah Raga Jungkook BTS Walau Tanpa Peralatan Tetap Bikin Bugar Yuk Kita Intip!
Rutinitas Latihan Olah Raga Jungkook BTS Walau Tanpa Peralatan Tetap Bikin Bugar Yuk Kita Intip! /Instagram

JURNAL GAYA - Anda dapat melakukannya di mana saja, kapan saja!

Jungkook BTS pernah mengungkapkan rutinitas latihan lengkapnya yang tidak memerlukan peralatan dan dapat dengan mudah dilakukan di rumah. Terlepas dari tingkat kebugaran Anda, siapa pun dapat berpartisipasi!

Untuk tantangan yang lebih sulit, ulangi sirkuit sebanyak yang Anda inginkan. Bersiaplah untuk dicabik-cabik seperti Jungkook!

1. 20 Squat

Duduk dan jaga lutut Anda di belakang jari-jari kaki saat Anda berjongkok. Seperti Jungkook, Anda dapat merentangkan tangan untuk menambah keseimbangan.

2. 20 Push-Up

Anda dapat melakukan push-up standar atau push-up berbantuan (berlutut) tergantung pada tingkat keahlian Anda.

3. 20 Lompat Squat

Saat Anda berdiri dari jongkok, dorong tumit Anda dan lompat.

Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Online Kabupaten Subang Sabtu, 21 Agustus 2021

4. 20 Pike Push-Up

Mulai dari posisi plank, angkat tubuh hingga membentuk huruf V seperti Jungkook. Turunkan tubuh bagian atas ke lantai dan dorong kembali ke posisi awal untuk 1 repetisi.

5. 10 Papan Bilah Bahu

Juga dikenal sebagai scapular plank push-up, turunkan tubuh Anda ke atas dan ke bawah (mirip dengan gerakan push-up) untuk 1 repetisi.

6. 20 Pendaki Gunung

Dalam posisi papan sedikit lebih tinggi, bawa lutut ke dada.

Halaman:

Editor: Dini Yustiani

Sumber: Korea Boo


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X