Tak Pernah Masuk Rumah Sakit, Ade Rai Bagikan 4 Rahasianya Agar Selalu Sehat dan Bugar

Baca Juga: Ini Beberapa Ucapan Ade Rai tentang Kesehatan dan Kematian yang Bikin Netizen Termenung dan Trending

Orang-orang lebih mempedulikan kondisi luar tubuh. Misalnya, mereka setiap hari mandi, keramas, sikat gigi untuk kesenangan gigi, kulit, dan kepala. Namun ketika ditanya kapan terakhir olah raga, ada yang menjawab tiga hari lalu, tiga bulan, bahkan tiga tahun lalu.

Padahal, olahraga membersihkan organ dalam tubuh. Olahraga memberikan kesenangan pada jantung, liver, ginjal, peredaran darah, dan lainnya.

“Bisa dibayangkan selama tiga tahun organ dalam orang tersebut tidak dibersihkan. Padahal apa yang bagus di luar, berawal dari yang bersih di dalam,” tutur dia.

2. Nutrisi
Aturlah apa yang masuk lewat mulut kita. Jangan berlebihan mengonsumsi gula ataupun karbohidrat seperti nasi, tepung dan turunannya, serta bahan lainnya.

Baca Juga: Mick Schumacher, Pastikan Pakai Ferrari Ayahnya di Mugello

3. Istirahat

Kemudian istirahat yang cukup. Selama ini banyak orang yang makan sembarangan, kurang bergerak, dan kurang istirahat karea mengedepankan pekerjaan.

“Tapi kita lupa, sehat itu syarat bukan tujuan. Untuk bisa menjalankan pekerjaan dengan baik, syaratnya harus sehat,” ungkap dia.

4. Manajemen stres