JURNAL GAYA- Moodbooster Saat Galau Cocok dinikmati selagi patah hati.
Galau adalah istilah dalam bahasa Indonesia yang digunakan untuk menggambarkan perasaan bingung, cemas, sedih, atau gelisah, terutama dalam konteks perasaan yang berkaitan dengan cinta, pertemanan, atau kehidupan secara umum.
Orang sering merasa galau ketika mereka mengalami konflik emosional atau kebingungan dalam menghadapi situasi tertentu.
Berikut adalah makanan yang bisa menjadi mood booster ketika sedang merasa sakit hati bervariasi tergantung pada preferensi pribadi.
Beberapa pilihan yang umumnya dapat membantu meningkatkan mood dalam situasi seperti itu termasuk:
1. Kopi
Turunkan depresi, naiikkan dopamin dan ampuh tingkatkan konsentrasi.
2. Bayam
Magnesium dan asam folat dipercaya mampu perbaiki suasana hati
3. Es Krim
Ingatkan kembali kenangan bahagia serta mampu sembuhkan luka hati.
4. Cokelat
Cokelat gelap dapat melepaskan endorfin, yang dapat meningkatkan perasaan bahagia.
5. Buah-buahan segar
6. Teh herbal
Teh chamomile atau teh herbal lainnya dapat memiliki efek menenangkan.
7. Sup ayam
Sup ayam hangat bisa memberikan kenyamanan dan merasa hangat.
8. Makanan berlemak sehat
Alpukat, atau kacang-kacangan dapat memberikan lemak sehat yang mendukung kesehatan mental
9. Ikan Salmon
Minyak ikan mengikat dopamin sehingga dapat memperbaiki suasana hati.
10. Oatmeal
Indeks glikemik rendah, serta mengandung selenium yang memperbaiki moodmu.
Selain makanan, penting juga untuk menjaga hidrasi dan tidur yang cukup. Terkadang, berbicara dengan seseorang yang Anda percayai atau mencoba teknik relaksasi seperti meditasi juga dapat membantu mengatasi perasaan sakit hati.
Makanan tidak bisa secara langsung mengobati perasaan galau atau masalah emosional. Perasaan galau lebih terkait dengan aspek psikologis dan sosial.
Baca Juga: Roemah Kentang Tawarkan Ambience Menikmati Barbeque Seperti di Selasar Rumah Sendiri
Namun, makanan sehat dan pola makan yang seimbang dapat berkontribusi positif terhadap kesejahteraan mental Anda.
Nutrisi yang baik dapat memengaruhi suasana hati dan energi Anda. Jadi, penting untuk menjaga pola makan sehat sebagai bagian dari perawatan kesehatan mental Anda.
Tetapi jika Anda merasa galau atau memiliki masalah emosional, sebaiknya konsultasikan dengan seorang profesional kesehatan mental. ***