Network
JURNAL GAYA - Bermain media sosial termasuk Instagram memang mengasyikkan dan membuat otak segar dengan melihat berbagai tampilan unggahan yang menarik.
Namun, di balik itu terdapat pula dampak buruk penggunaan Instagram bagi kesehatan karena postingan di Instagram sering melukiskan gambaran kesempurnaan yang tidak realistis. Hal tersebut secara tidak langsung membuat kita berpikir negatif tentang diri kita sendiri.
Beberapa penelitian bahkan mengaitkan penggunaan media sosial dengan peningkatan depresi, citra tubuh negatif, kebiasaan tidur yang buruk, dan kecemasan yang tinggi.
Mengutip dari laman Real Simple, terdapat 6 cara agar kamu lebih sehat dalam menggunakan Instagram:
Baca Juga: Sophia Latjuba Ungkap Penyebab Matanya dan Eva Celia Sembab
- Batasi Penggunaan Instagram Maksimal 30 Menit Sehari.
Coba kamu cek waktu penggunaan Instagram. Jika lebih dari 30 menit sehari, saatnya untuk menguranginya secepat mungkin. Menurut psikolog Yvonne Thomas, Ph.D., jika Instagram membuat kamu kecanduan sehingga kamu kehilangan rasa tanggung jawab atau kesulitan tidur, aktifkan pengaturan Instagram ini atau tetapkan batas waktu di ponselmu, sehingga dapat memberitahu ketika kamu telah mencapai batas harian.
Di profilmu klik sudut kanan atas layar. Ketuk "aktivitas kamu", "setel pengingat harian", lalu pilih jumlah waktu yang kamu inginkan.
2. Pangkas Feed
Kamu bisa berhenti mengikuti orang-orang yang menurutmu postingannya tidak baik untuk mental kamu karena menyinggung, berlebihan, atau tidak menyenangkan. Tapi akan terasa tidak sopan jika kamu memblokir atau berhenti mengikuti sepenuhnya.
