Network
JURNALGAYA - Menjalani puasa sunah senin kamis, ternyata bisa menjadi latihan terbaik untuk menekan nafsu makan.
Selain bernilai ibadah dan memperoleh pahala, berpuasa senin kamis memiliki banyak manfaatnya untuk tubuh. Salah satunya, dengan berpuasa bisa membantu orang yang sedang menjalankan program diet.
Yuks kita cek, apa saja manfaat yang bisa didapatkan kalau kita puasa senin kamis. Berdasarkan informasi yang dihimpun oleh JurnalGaya dari berbagai sumber, berikut manfaat puasa bagi tubuh kita.
Baca Juga: Ini 6 Cara Detoksifikasi Pikiran Kamu
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Puasa, menjadi cara aman untuk menurunkan berat badan. Karena, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa saat berpuasa, maka memungkinkan tubuh membakar sel-sel lemak lebih efektif daripada hanya diet biasa.
2. Mempercepat Metabolisme
Puasa, ternyata bisa memberi istirahat pada sistem pencernaan di tubuh. Sehingga, bisa memberi energi metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien. Jika pencernaan buruk, maka dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk memetabolisme makanan dan membakar lemak.
3. Meningkatkan Rasa Lapar
Puasa pun, bisa membantu mengatur hormon dalam tubuh manusia. Sehingga, orang yang berpuasa akan mengalami rasa lapar yang sebenarnya. Di satu sisi, orang gemuk tidak menerima sinyal yang benar untuk membuat mereka tahu bahwa mereka kenyang karena pola makan yang berlebihan.
Puasa ini, bisa diibaratkan sebagai tombol reset. Jadi, semakin lama kita berpuasa, maka semakin banyak tubuh Amdapat mengatur dirinya sendiri untuk melepaskan hormon yang benar. Sehingga, kita dapat mengalami apa sebenarnya kelaparan itu. Belum lagi, ketika hormon Anda bekerja dengan benar, Anda menjadi lebih cepat kenyang.
4. Meningkatkan Pola Makan
Berpuasa, sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita gangguan makan berlebihan. Karena, bagi mereka yang merasa sulit untuk membangun pola makan yang benar karena pekerjaan dan prioritas lainnya. Namun, dengan puasa Senin Kamis dapat memungkinkan untuk makan pada waktu yang ditentukan yang sesuai dengan gaya hidup seseorang.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Baca Juga: Satgas COVID-19 Klaim Aceh Bebas Zona Merah Penularan
Puasa, bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, mengatur kondisi peradangan dalam tubuh dan membuat sel-sel kanker kelaparan.
6. Bisa Membantu Membersihkan Kulit dan Mencegah Jerawat
Nah untuk anda yang berjerawat, sebaiknya berpuasa. Karena, dapat membantu membersihkan kulit. Yakni, dengan tubuh dibebaskan semenetara dari pencernaan, maka puasa dapat memfokuskan energi regeneratifnya pada sistem lain.
7. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Puasa pun, terbukti memiliki efek positif pada sensitivitas insulin, memungkinkan untuk menoleransi karbohidrat (gula) lebih baik daripada tidak berpuasa. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa setelah periode puasa, insulin menjadi lebih efektif dalam memerintahkan sel untuk mengambil glukosa dari darah.
8.Dapat Memperpanjang Umur
Ternyata, semakin sedikit orang makan, semakin lama orang akan hidup. Penelitian telah menunjukkan bagaimana masa hidup orang dalam budaya tertentu meningkat karena diet mereka. Karena, semakin muda tubuh, maka semakin cepat dan efisien metabolismenya. Semakin sedikit kita makan, semakin sedikit tol yang dibutuhkan sistem pencernaan kita.
Gimana sobat JG, banyak banget kan manfaat puasa untuk mendukung program diet kita. Yuk, mulai rutin puasa Senin-Kamis biar dapat bonus tubuh langsing dan sehat. ***
