Network
JURNAL GAYA - Anda terhimpit banyak masalah? Begini cara mengatasi stres dalam hitungan menit, tanpa proses rumit dan overthingking.
Cata mengatasi stres dalam hitungan menit ini bisa anda praktikan saat Anda lelah karena pekerjaan, rutinitas yang monoton ataupun karena pasangan, bahkan hubungan pertemanan yang tidak sehat pun bisa memicu tekanan ini.
Berikut cara mengatasi stres dalam hitungan menit, agar Anda selalu stabil dan bisa menjaga kesehatan mental di tengah keseharian.
Yuk, simak cara-cara di bawah ini.
1. Tertawa
Mungkin tips ini sedikit janggal terdengar. Memaksakan diri untuk tertawa di saat hati dan pikiran tidak baik-baik saja pasti bukan hal yang mudah. Namun, latihan tertawa ini akan membuat anda ingin benar-benar tertawa.
Tertawa merangsang sirkulasi, meredakan ketegangan, mengurangi hormon stress dan melepaskan endorfin positif sebagai gantinya.
2. Tarik Napas Panjang
