Network
JURNAL GAYA – Setiap orang pastinya perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri atau yang lebih dikenal dengan Personal Space.
Personal Space butuh dimiliki individu pada saat terjadi kebluran antara ruang pribadi, dengan ruang yang lebih luas lagi ataupun publik.
Dilansir Jurnal Gaya dari kanal YouTube Analisa Channel, Psikolog tersebut menjelaskan bagaimana pentingnya membangun personal space agar hidup kita lebih sehat.
“Personal Space adalah wilayah di sekitar individu yang mereka anggap sebagai ‘milik’ mereka secara psikologis.
Karena saat kita memiliki ruang pribadi, kita bisa bertumbuh menjadi orang yang mendengarkan suara hati tanpa terpengaruh oleh sekitar,” jelasnya.
Baca Juga: YG Pamerkan Squad Kerennya Lewat Video Perkenalan BABYMONSTER, Berikut Fakta dan Biodata Para Member
Dengan menciptakan ruang pribadi, kita bisa memiliki waktu beristirahat dan memberikan energi terbaik pada saat bertemu orang-orang nantinya.
Manfaat dari personal space adalah menghindari simulasi berlebihan. Kita jadi punya waktu menghindari informasi yang sebenarnya tidak kita butuhkan, sehingga stres menjadi berkurang.
Manfaat lainnya adalah memberi ruang istirahat pada tubuh. Hal ini membuat kita jadi tahu dalam menghadapi situasi yang bahaya, atau merespon sesuatu yang berlebihan.
Lalu, bagaimana cara menciptakan personal space? Berikut cara membangunnya!
1. Cari tahu seberapa banyak informasi yang ingin diketahui. Di waktu tertentu, matikan ponsel untuk menghindari informasi berlebihan yang tidak penting.
Baca Juga: Ngeteh Cantik di Golden Fine Orchid Forest Lembang, Vibe-nya Seperti Glass House di Inggris!
2. Ciptakan satu sudut ruangan yang membuatmu merasa rileks. Sekalipun itu ruangan yang sangat kecil, kamu berhak punya ruang khusus di mana kamu merasa nyaman.
3. Bentuk support system bersama dengan circle yang sehat. Kamu berhak menghindari circle yang membuat kamu tidak nyaman.
Bukan berarti memutuskan silaturahmi, tapi hanya berinteraksi seperlunya saja demi membuat kamu tumbuh jadi orang yang sehat secara mental.
4. Berlatih resolusi konflik. Kita harus mampu mengelola pikiran, hingga memilah mana hal yang harus dipikirkan dan mana yang tidak perlu.
5. Tingkatkan self care dengan cara istirahat yang cukup, makan-makanan sehat, olahraga, dan lakukan hobi yang kamu suka.
Baca Juga: Sinopsis Suami Pengganti 9 Februari 2023: Celine Akui Rasa Nyaman Dekat Saka Muncul Lagi, Gimana Dante?
Selain meluangkan waktu untuk diri sendiri, tentunya kamu pun perlu meluangkan waktu bersama orang terdekat.
Energi tentu akan kamu dapatkan dari orang yang kamu sayangi dan menyayangi kamu apa adanya. Baik itu dengan pasangan, keluarga, dan teman terdekat.***
