JURNAL GAYA – Diet saat berpuasa bisa jadi pilihan untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, namun tetap dengan pola yang sehat.
Karena diet saat berpuasa malah akan membuat kamu semakin mudah untuk mengatur pola makan serta asupan yang lebih sedikit dibanding biasanya.
Diet saat berpuasa itu sebetulnya mudah, asalkan kamu bisa mengatur beberapa hal penting yang harus diperhatikan.
Tidak asal menahan lapar, kamu juga perlu memperhatikan konsumsi untuk tubuh kamu agar tidak kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Dilansir Jurnal Gaya dari akun TikTok @dietwithPuti, berikut tips diet saat berpuasa, dijamin sehat dengan bonus turun berat badan!
1. Perbanyak konsumsi serat dan protein
Mengkonsumsi protein dan serat membantu menahan nafsu makan, sehingga ketika berbuka puasa, kamu tidak kalap dan makan secara berlebihan.