Network
JURNAL GAYA – Berikut 5 tips yang harus kamu catat agar tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadhan!
Umat muslim dimanapun berada diwajibkan untuk berpuasa dengan menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam. Untuk itu, penting sekali untuk menjaga badan agar tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadhan.
Dengan menjaga kondisi agar tetap sehat dan bugar selama bulan Ramdhan, saat kita menjalankan ibadah puasa pun tubuh tetap akan terhidrasi dengan baik dan juga terpenuhi kebutuhan vitamin hariannya.
Tidak mengatur asupan makanan ataupun istirahat yang cukup, menjadi salah satu faktor yang bisa menyebabkan terganggunya kesehatan seseorang jika ia tidak menjaga kesehatan tubuh dengan baik.
Baca Juga: Catat! Tips Diet Saat Berpuasa, Dijamin Tubuh Tetap Sehat Dengan Bonus Turun Berat Badan
Berikut adalah 5 tips menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan agar kondisi tubuh senantiasa sehat dan bugar selama bulan Ramadhan agar ibadah kamu lebih maksimal!
1. Pola Makan Sahur yang baik
Sahur memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika di siang hari. Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.
2. Pola makan saat berbuka
