Catat! 5 Tips Tetap Sehat dan Bugar Selama Ramadhan, Agar Ibadah Kamu Lebih Maksimal

- 27 Maret 2023, 14:23 WIB
Catat! 5 Tips Tetap Sehat dan Bugar Selama Ramadhan, Agar Ibadah Kamu Lebih Maksimal
Catat! 5 Tips Tetap Sehat dan Bugar Selama Ramadhan, Agar Ibadah Kamu Lebih Maksimal /Pixabay

Berbuka puasa baiknya dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis. Makanlah dengan cukup dan secara perlahan juga bertahap. Jangan mengkonsumsi makanan berlebih ketika berbuka puasa. Hal tersebut akan menyebabkan perut sesak dan pencernaan terganggu.

Baca Juga: 5 Jenis Istirahat yang Benar Menurut Psikologi, Bantu Hidup Kamu Lebih Berkualitas dan Enggak Gampang Stres

3. Menjaga pola makan malam

Tidak menjaga pola makan saat malam hari dan makan terlalu banyak akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas. Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

4. Tetap melakukan aktivitas fisik

Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Hal tersebut bisa dilakukan dengan olahraga ringan selama 30 menit. Bisa dengan jalan santai ataupun yoga di rumah.

5. Menjaga pola tidur yang cukup

Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.

Baca Juga: 9 Manfaat Serai Untuk Kesehatan. Ternyata Bisa Bantu Turunkan Hipertensi!

Dengan menerapkan 5 tips tetap sehat selama bulan Ramadhan seperti panduan di atas, diharapkan kita mampu menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa secara lebih maksimal.***

Halaman:

Editor: Dini Budiman

Sumber: Kemenkes


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x