Network
JURNAL GAYA – Saat puasa, ada beberapa orang yang kebingungan karena berat badannya malah bertambah bukannya mengalami penurunan.
Hah, kok bisa? Padahal kan makan sudah dikurangi? Makan juga cuman sedikit! Tapi kenapa berat badan malah bertambah?
Sebenarnya banyak sekali faktor yang mempengaruhi penambahan berat badan ketika puasa. Salah satu faktor penyebabnya adalah karena kita tidak memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi saat berbuka. Alhasil, timbangan malah geser ke kanan.
Baca Juga: Resep Gorengan Bakwan Sayur Krispi untuk Buka Puasa ala Firhan MasterChef Indonesia Season 6
Makanya kenapa sih puasa sering banget naik berat badan? Itu disebabkan karena ketika puasa, kita tidak menjaga apa yang kita konsumsi saat berbuka (surplus kalori). Hal itu menyebabkan berat badan malah naik bukannya turun.
Ada beberapa solusi yang bisa kamu perhatikan agar berat badan kamu tidak bertambah saat puasa. Berikut solusinya!
Baca Juga: Menu Buka Puasa Praktis : Resep Es Lemon Bunga Telang, Dijamin Enak dan Menyehatkan!
1. Berbuka dengan yang manis
Kita dianjurkan untuk berbuka dengan yang manis. Namun, sebenarnya yang lebih tepat adalah berbuka dengan makanan berbahan manis alami. Seperti yang dicontohkan nabi, yaitu berbuka dengan kurma.
Jika kamu mau mengonsumsi teh manis, pastikan mengurangi penggunaan gula yang berlebih. Jadi usahakan satu sendok makan gula untuk kamu campur dengan segelas teh.
