Network
2. Batasi konsumsi gorengan
Jika kamu ingin makan gorengan, maka batasi. Perlu diketahui jika kalori dalam gorengan cukup tinggi. Kalorinya bisa sampai 250-300 kalori dalam satu gorengan yang dikonsumsi. Jadi, usahakan hanya makan satu saja, jangan berlebih.
3. Konsumsi makanan berat saat berbuka
Buka puasa dengan langsung makanan berat atau nasi, bisa jadi alternatif. Alangkah baiknya mengganti nasi putih yang mengandung banyak karbohidrat, dengan karbohidrat kompleks berupa nasi merah.
Lalu konsumsi juga protein dan usahakan protein yang kamu konsumsi tidak digoreng. Kamu bisa pilih olahan yang lebih sehat dengan mengkonsumsi sayur yang direbus, ditumis, dan tidak bersantan.
Baca Juga: Menu Buka Puasa Praktis : Resep Ice Java Tea ala Bioskop XXI yang Aromanya Khas dan Bikin Nagih!
4. Perbanyak konsumsi air putih
Memperbanyak konsumsi air putih bisa membuat kamu menahan diri dari mengkonsumsi minuman yang manis. Karena minuman yang manis, ditambah mengonsumsi gorengan, bisa menambah surplus kalori di tubuh atau menjadi berlebihnya kalori yang dikonsumsi.***
