Network
JURNAL GAYA - Mendekati Hari Raya Idul Fitri 2021/1442 Hijriyah, kondisi tubuh yang dibatasi mengonsumsi makanan saat siang hari, harus segera dipulihkan.
Salah satunya dengan mengonsumsi vitamin C yang berguna untuk vitalitas dan kesehatan tubuh secara berkala.
Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam air sehingga gampang mengalir keluar dalam sistem pembuangan tubuh.
Menurut Ketua Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA) Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes., vitamin C dalam sayur dan buah harus dikonsumsi secara berkala karena larut dalam air dan tidak disimpan tubuh.
Baca Juga: Dikabulkan Hakim Permohonan Tahanan Kota, Mark Sungkar Bisa Kumpul Lebaran Bareng Anak Cucu
Menurut Dr Rita, sisa dari asupan vitamin C yang berlebihan akan dikeluarkan lewat air seni, sehingga harus rutin dikonsumsi tubuh setiap hari.
Seluruh umat muslim saat ini sudah menyelesaikan ibadah puasanya selama 21 hari, sebentar lagi akan merayakan hari kemenangan bersama keluarga saat Idul Fitri.
Untuk itu, mulai dirutinkan kembali mengonsumsi vitamin C yang sangat dibutuhkan tubuh agar terlihat segar saat berkumpul kembali bersama keluarga.
"Makanya sumber vitamin C dibagi untuk pagi, siang dan malam agar terdistribusikan dengan baik. Tidak bisa makan vitamin C sekali dalam seminggu dirapel," kata Rita dalam webinar kesehatan, dikutip Rabu, 5 Mei 2021 dari ANTARA.
