Network
Posisi juga bisa mempengaruhi kualitas tidur. Posisi tidur yang baik adalah lurus terlentang. Bisa juga dengan posisi miring ke kanan. Katanya posisi tidur miring ke kanan dapat membantu jantung memompa darah dengan maksimal.
Baca Juga: Samai Rekor Michael Schumacher, Lewis Hamilton Juara Dunia F1 2020
6. Bisa dibantu dengan tidur siang.
Aktivitas harian yang terlalu berat akan menuntut jam istirahan yang lebih banyak. Supaya bisa bangun malam, kamu bisa mengganti beberapa jam tidur malammu dengan boci alias bobok ciang.
7. Menyiapkan sapu tangan dan mangkok air.
Fungsinya sederhana. Untuk membasuh wajah dan mengusap mata ketika sulit dibuka, sekaligus menyegarkan diri ketika bangun.
Baca Juga: Amalan Puasa Senin – Kamis, Pembuka Pintu Surga
8. Pasang alarm dengan nada yang lembut dan mengalun keras.
Atur alarm dengan nada yang lembut dan mengalun keras. Atau juga bisa menggunakan musik kesukaanmu. Gunanya untuk mencegah kaget yang berlebihan ketika bangun tidur.
9. Terapkan bangun malam selama 40 hari.
