JURNAL GAYA - Anda dapat melakukannya di mana saja, kapan saja!
Jungkook BTS pernah mengungkapkan rutinitas latihan lengkapnya yang tidak memerlukan peralatan dan dapat dengan mudah dilakukan di rumah. Terlepas dari tingkat kebugaran Anda, siapa pun dapat berpartisipasi!
Untuk tantangan yang lebih sulit, ulangi sirkuit sebanyak yang Anda inginkan. Bersiaplah untuk dicabik-cabik seperti Jungkook!
1. 20 Squat
2. 20 Push-Up
3. 20 Lompat Squat
Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Online Kabupaten Subang Sabtu, 21 Agustus 2021
4. 20 Pike Push-Up
5. 10 Papan Bilah Bahu
6. 20 Pendaki Gunung
7. 20 Crunch
8. 15 Burpe
Dari posisi berdiri, membungkuk dan melompat atau melangkah ke posisi papan. Lompat/langkah mundur dan berdiri untuk menyelesaikan 1 repetisi.
9. 20 Angkat Kaki
Dengan punggung di lantai, perlahan angkat kaki hingga 90 derajat dan turunkan kembali ke lantai untuk 1 repetisi. (Apakah Anda sudah merasakan luka bakar?)
Baca Juga: Eksis di Tengah Pandemi, Sektor Pembiayaan Gelar Pameran Secara Virtual
10. 20 Superman
Dengan perut rata di tanah, angkat tangan dan kaki ke atas dan ke bawah untuk 1 repetisi. Selamat, Anda telah menyelesaikan setiap latihan! Sekarang coba ulangi sirkuit ***