JURNAL GAYA - Seiring bergantinya tahun, tanpa terasa masa-masa emas kita telah berlalu dan kita bertambah menjadi tua.
Meski kita terobsesi untuk selalu terlihat muda, kita pun harus menyadari bahwa menjadi tua adalah hal yang pasti di dalam kehidupan.
Dikutip Jurnal Gaya dari laman Pinkvilla, berikut ini adalah 7 tips untuk menyambut masa tua yang sehat dan bahagia.
1. Perhatikan Kebutuhan Kulit
Berikan perhatian khusus pada perawatan kulit karena kulit cenderung kehilangan beberapa elastisitas yang mudah didapat selama masa muda.
Baca Juga: Kejeblos Tanah Saat Sidak Lahan Formula E DKI Jakarta, Ketum PSI Giring Ganesha: Wahh, Kacau!
Karena Anda lebih rentan terhadap bintik-bintik penuaan dan kerutan, cukup pertahankan regimen pelembab yang ketat.
Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya untuk melindungi tubuh Anda dari sinar UV matahari yang berbahaya.
2. Perhatikan Kesehatan Mental
Memasuki tahun 2022 kita harus menyadari bahwa kesehatan mental adalah hal yang sangat penting.
Oleh karena itu, Anda harus memastikan bahwa Anda merangkul teman-teman dalam hidup yang benar-benar memberikan efek positif kepada Anda.
Anda pun harus mendedikasikan sedikit waktu setiap hari untuk terlibat dalam aktivitas yang benar-benar membuat Anda bahagia, baik itu me-time atau rutinitas perawatan diri.
3. Cukup Minum Air
Tetap terhidrasi dengan minum banyak air adalah suatu keharusan.
Anda juga bisa minum air kelapa atau jus buah segar tanpa tambahan gula sebagai alternatif untuk membuat Anda tetap sehat.
4. Kurangi Merokok dan Konsumsi Alkohol
Jika Anda terbiasa merokok atau konsumsi alkohol, maka sudah saatnya Anda berhenti atau mengurangi ketergantungan Anda.
Karena jika Anda tidak melakukan itu, selain akan membahayakan organ Anda, tetapi juga menempatkan Anda pada resiko penyakit yang besar.
Baca Juga: Berikut Ini Deretan Idol K-Pop Pria yang Berulang Tahun di Bulan Januari, Simak di Bawah Ini!
5. Perhatikan Gerak Tubuh
Jika olahraga tidak pernah menjadi hobi, maka Anda bisa mencari cara lain untuk tetap fit, seperti jalan-jalan bersama teman-teman.
Anda bisa bergabung dengan klub yang mengadakan yoga ringan di taman kota, di mana orang-orang juga menikmatinya.
Sangat penting untuk Anda memperhatikan gerak tubuh untuk menurunkan resiko obesitas dan menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi.
6. Rajin Cek Kesehatan
Selain Anda harus mempertahankan regimen kebugaran, Anda juga harus melakukan pemeriksaan kesehatan.
Seperti pemeriksaan kanker dan tes kesehatan tubuh pada setiap tahun untuk memastikan Anda hidup bebas dari penyakit.
Baca Juga: Selebgram Medina Zein Ditetapkan Tersangka Pencemaran nama Baik, Polda Metro Jaya: Mediasi Gagal
7. Cukup Tidur
Pastikan Anda mendapatkan lebih dari 8 jam tidur nyenyak setiap hari agar tetap sehat dan segar.
Ingatlah bahwa menua dengan anggun tidak berarti Anda harus terlihat lebih muda dari usia Anda.
Ini hanyalah skenario di mana Anda melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia.
Karena hal tersebut akan membuat Anda tetap sehat sehingga dapat menjalani kehidupan terbaik Anda.***