JURNAL GAYA – Belakangan ini, di TikTok berseliweran tentang orang-orang yang sukses menurunkan berat badan hanya dengan mengonsumsi air lemon dan chia seed dengan teratur.
Benarkah jika sari lemon dan chia seed bisa dengan mudah menurunkan berat badan juga melunturkan lemak dalam waktu singkat?
Dilansir Jurnal Gaya dari beberapa sumber, memang baik mengkonsumsi lemon setiap hari karena kaya akan nutrisi. Pada studi tahun 2019, dilaporkan lemon mengandung antioksidan dan flavonoid tinggi yang dapat berfungsi memperbaiki kesehatan jantung, serta meningkatkan toleransi glukosa, sensitivitas insulin, dan metabolisme lemak.
Lemon juga dipercaya untuk melancarkan pencernaan. Mengkonsumsi lemon dapat menjadi minuman pencahar alami sehingga mencegah masalah sembelit.
Baca Juga: Alami Gejala Cemas? Yuk Segera Puasa Media Sosial untuk Selamatkan Kesehatan Mentalmu
Dikutip dari Cleveland Clinic, kandungan asam dan serat pektin yang terdapat pada buah lemon dapat membantu menguraikan makanan di dalam perut.
Sedangkan untuk chia seed sendiri, memiliki banyak kandungan gizi yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Chia seed adalah biji-bijian kecil dari tanaman Salvia hispanica, salah satu jenis tanaman mint.
Chia Seed memiliki segudang manfaat, salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan.
Mengonsumsi chia seed merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk menjaga berat badan tetap di angka normal. Pasalnya, chia seed memiliki kandungan protein yang cukup melimpah.
Protein merupakan salah satu nutrisi penting untuk dikonsumsi saat sedang melakukan program penurunan berat badan.
Pasalnya, asupan protein yang tinggi ke dalam tubuh membantu mengurangi nafsu makan dan keinginan untuk makan berlebih.
Tak hanya itu, kandungan serat pada chia seed juga memiliki manfaat untuk membuat kenyang lebih lama. Meski begitu, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan mengenai manfaat chia seed yang satu ini.
Baca Juga: Info Lengkap SIM Keliling Kabupaten Cirebon Beserta Persyaratannya Hari ini, Kamis, 2 Maret 2023
Maka besar kemungkinan mengonsumsi lemon dan chia seed memang bisa membantu menurunkan berat badan.
Namun, perlu diingat untuk tetap mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh agar program penurunan berat badan bisa berhasil secara maksimal.
Juga perlu diingat, orang yang memiliki sensitivitas lambung berlebih pada penderita GERD atau dispepsia akut, tidak disarankan mengonsumsi lemon.
Ada baiknya menghindari minuman atau makanan yang bersifat asam agar tidak mencetuskan nyeri dan gangguan lebih lanjut pada lambung.
Atau, tidak ada salahnya untuk mengisi perut terlebih dahulu sebelum mengonsumsi air lemon.***