Network
JURNAL GAYA – Apakah di antara kalian sedang mengalami beberapa gejala ini? Mungkin sudah waktunya kamu mencoba untuk puasa dari media sosial!
Pernahkan kamu merasakan sulit fokus? Sering cemas? Lelah secara mental dan emosi, serta sering merasa tidak memiliki cukup waktu dalam sehari? Jika kamu mempunyai semua gejala di atas, mungkin kamu harus mencoba untuk puasa media sosial.
Puasa media sosial artinya puasa total dari medsos selama jangka waktu yang sudah kita tentukan.
Sudah lebih dari satu dekade, media sosial hadir dalam kehidupan banyak orang. Dengan bertambahnya umur media sosial, semakin bertambah pula penggunanya yang merasakan kecemasan, insecure, tak sabar, sulit tidur, sulit fokus dan gangguan psikologis sejenis lainnya.
Dilansir Jurnal Gaya dari kanal YouTube Greatmind, Marissa Anita yang merupakan seorang aktris sekaligus jurnalis yang peduli dengan isu kesehatan mental, menjelaskan bahwa dia pernah mengalami hal-hal demikian.
Lalu pada 2019 dia pun membuat sebuah terobosan drastis yaitu dengan berpuasa medsos selama satu bulan penuh.
“Seperti seorang pecandu yang ingin lepas dari candunya, di minggu pertama tanpa medsos, saya merasakan jari saya galau dan pikiran saya kalut,” jelasnya.
“Jika dulu mengisi waktu kosong tenggelam dalam medsos, kini saya harus mengatasi rasa bosan yang akhirnya diobati dengan hal lain. Apakah dengan termenung, membaca buku, atau menulis buku harian. Sesuatu yang sudah lama sekali tidak saya lakukan,” tambahnya.
