Network
JURNAL GAYA – Ini dia cara menghilangkan perut buncit yang hanya dengan mengatur napas. Hah, bagaimana caranya?
Masalah perut buncit menjadi ketakutan bagi kebanyakan orang. Bukan hanya merusak penampilan, namun juga di dalam perut yang buncit terdapat sumber penyakit yang jika dibiarkan, lama-lama akan berdampak pada kesehatan.
Dilansir Jurnal Gaya dalam kanal YouTube Dunia Ade Rai, binaragawan tersebut menjelaskan bahwa perut buncit bisa diatasi hanya dengan mengatur napas.
Perlu diketahui lebih dulu, bahwa masalah perut buncit itu pada dasarnya adalah konsekuensi dari adanya kompilasi perilaku kita yang terakumulasi.
Cara mengecilkan perut itu melalui tiga gerakan. Yaitu gerak badan atau olahraga. Gerak mulut, yaitu makan atau pengaturan pola makan yang biasa disebut diet. Lalu satu lagi gerak napas.
“Setelah teman-teman melakukan gerak badan dan gerak mulut, kita akan bahas bahagimana mengatasi perut buncit lewat gerak napas,” jelas Ade Rai.
Gerak napas itu biasanya didmoninasi dengan pendek dan cepat. Pada akhirnya, terjadilah konsekuensi si buncit ini yang terjadi disebabkan keterlibatan hormon-hormon utama, yaitu Insulin (hormon lemak) dan Kortisol (hormon stress).
Keterlibatan kedua hormon tersebut cenderung menyebabkan banyak masalah kesehatan serta bentuk tubuh yang tidak ideal.
Pada saat terjadi stres, badan menciptakan suatu kecerdasan sendiri. Badan membuat mekanisme sendiri dengan cara mencari alteratif lain untuk sumber daya, yaitu gula.
Ketika stres, insulin hadir. Lalu ketika stres, orang-orang lari ke ‘fooding’. Otomatis makanan yang dikonsumsi pun inginnya yang manis-manis.
“Badan kita tuh begitu cerdas. Kita nggak perlu pikirin pun, badan kita akan bekerja secara otomatis. Jadi ketika stres badan kita akan mencoba beradaptasi secara fisiologis terhadap situasi itu," ungkap binaragawan yang kini berusia 52 tahun.
"Stres dipicu dari gerakan pikiran kita. Biasanya saat stres, detak jantung kita lebih cepat dari biasanya. Faktanya yang harus diketahui adalah, gerakan napas kita tergantung dari gerakan pikiran. Begitu pun sebaliknya," tambahnya.
Ketika stres, napas kita cenderung pendek dan cepat. Sebaliknya saat tenang, napas kita jadi panjang dan pelan.
Itulah kenapa kita harus bisa mengatur napas untuk mengendalikan pikiran. Hal tersebut terbukti mampu mengurangi hormon stres (Kortisol), agar hormon insulin tidak naik. Selamat mencoba!***
