Network
JURNAL GAYA - Saat bulan Ramadhan, umat muslim di seluruh dunia menjalankan kewajibannya untuk beribadah puasa seharian dari Subuh sampai Magrib.
Agar tetap fit, sehat, dan bugar, maka asupan makanan saat sahur harus dijaga dengan baik jenis dan kandungannya. Sehingga bisa tetap kuat berpuasa selama satu bulan penuh.
Saat berpuasa tubuh membutuhkan energi untuk beraktivitas karena inti berpuasa tidak menyentuh makanan dan minuman saat di siang hari.
Berikut beberapa makanan yang harus Anda hindari saat makan sahur seperti dikutip dari PMJ News, Jumat, 7 Mei 2021:
Baca Juga: Langgar P3SPS, MUI Meminta KPI Stop 4 Acara Televisi di Bulan Ramadhan
1. Makanan Berkadar Garam Tinggi
Garam selain meningkatkan tekanan darah juga bisa membuat tubuh merasa sangat haus di siang hari. Makanan asin yang umum disantap saat sahur antara lain mie instan, keripik, keju asin, dan acar.
2. Makanan Berlemak
Lemak sangat penting dalam makanan tetapi lebih baik dikonsumsi secukupnya tidak berlebihan. Makanan yang digoreng sangat populer saat sahur di antaranya gorengan, keju, mentega dan daging olahan.
Makanan berlemak lebih menyebabkan mulas, memperparah refluks asam dan peradangan serta memiliki kalori dalam jumlah yang sangat besar, efeknya orang malah bertambah berat badan selama Ramadan.
3. Kandungan Gula Tinggi
Ramadan identik dengan berbagai kuliner khasnya yang memiliki citarasa manis. Anda dapat mengonsumsinya saat buka puasa, tetapi tidak disarankan untuk sahur.
