JURNAL GAYA - Apa kabar Raisa? Selama pandemi ia memang banyak menjalani aktivitas bersama suaminya Hamish Daud dan puterinya Zalina.
Namun ada satu hal yang tak pernah ia lewatkan, yakni berolahraga dan menjalani haya hidup sehat, termasuk menjaga kesehatan tulang.
Menurutnya, menjaga kesehata tulang sangat penting, demi memperkecil risiko keropos tulang atau osteoporosis. Terlebih menurutnya, kaum hawa seperti dirinya lebih rentan terkena pengeroposan tulang saat memasuki usia lebih dari 30 tahun.
Baca Juga: Menaker Ida Fauziyah Pastikan BLT Ketenagakerjaan Gelombang 2 Cair, Ini Waktunya!
Baca Juga: Nadya Mustika Diwisuda Sendirian, Rizki DA Ucapkan Selamat di Instagram, Netizen Meradang!
Dikutip dari ANTARA, Raisa yang kini hits dengan lagu Bahasa Kalbu ini juga pernah melahirkan dan melakukan banyak aktivitas termasuk menggendong buah hatinya yang kini berusia 20 bulan dengan bobot sekitar 10 kilogram.
"Anakku usianya 20 bulan, sudah mulai berat banget tapi kadang harus digendong terus, ditatah-tatah aku harus bungkuk, terasa banget kalau tulang enggak sehat akan sulit menjalani aktivitas sehari-hari. Sekarang dia mau 10 kg. Usia 30 tahun semakin concerned pada kesehatan termasuk tulang," kata dia dalam acara virtual media briefing tentang osteoporosis, Kamis 22 Oktober 2020.
Dalam kesempatan itu, Raisa pun berbagi tips penting menjaga kesehatan tulang.
Ia merekomendasikan beberapa hal seperti yang dianjurkan para pakar kesehatan untuk menjaga tulangnya tetap sehat termasuk mencegah keropos.
Baca Juga: Merebaknya Isu Konspirasi Virus Covid 19, Ini Tanggapan Imam Besar Masjid Istiqlal
Baca Juga: 3 Juta Vaksin Covid-19 Sinovac Masuk Akhir 2020, Tidak Bisa Langsung Digunakan, Kenapa?
Ia merinci, jangan lupa untuk terus menjaga asupan nutrisi dan terapkan pola hidup sehat, serta suplementasi dengan vitamin D dan kalsium.
Dia merujuk pada pakar nutrisi mengatakan, asupan makanan bergizi termasuk yang mengandung kalsium dan vitamin D harus tercukupi, begitu juga dengan aktivitas fisik.
Raisa mengatakan, lebih memilih melakukan aktivitas fisik di luar rumah namun sendirian untuk sekaligus mendapatkan pajanan sinar matahari yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.
Baca Juga: ShopeePay Perkuat Keamanan Akun Pengguna dengan Rekognisi Wajah dan Sidik Jari
"Aktivitas fisik penting, kebanyakan istirahat bikin aku enggak berenergi jadi aku tetap bergerak, berolahraga. Di masa pandemi ini lebih banyak olahraga di luar di ruangan terbuka yang banyak hijau-hijau (tanaman), kita butuh vitamin D," kata pelantun "Could it Be" itu.
Ia juga berpesan, semua perempuan Indonesia, harus lebih concerned sama kesehatan tulang serta mengingatkan juga perempuan lebih rentan untuk terkena osteoporosis.
"Dengan menjalankan pola hidup sehat mudah-mudahan akan membantu kita terhindar dari ostreporosis," pungkasnya***
Baca Juga: Sinetron Perempuan Pilihan Kembali Tayang Setelah Beberapa Hari Hilang Digeser Ikatan Cinta