JURNAL GAYA - Selain bersyukur, hal pertama apa yang harus kamu lakukan saat bangun pagi? Tunda dulu hal lain dan segera lah menuangkan segelas air putih untuk memenuhi asupan cairan.
Minum di pagi hari, ternyata penting loh, karena selama terlelap dari malam hingga subuh atau pagi hari tubuh kita kekurangan asupan air.
Namun alangkah baiknya sebelum minum secangkir kopi atau teh hangat, kita meminum air putih terlebih dulu saat bangun tidur.
Baca Juga: Liverpool Sementara Kehilangan Bek Tangguhnya, Van Dijk Akibat Cedera Lutut
Baca Juga: Pertarungan Rating Start Up Suzy dan Search Krystal f(x) Berlanjut, Siapa Jawaranya?
Dikutip dari alodokter, Senin OKtober 2020, berikut beberapa manfaat minum air putih bagi kesehatan selain mencukupi cairan yang kurang.
1. Mengeluarkan racun dalam tubuh.
Dengan airi putih membantu mengeluarkan racun sisa metabolisme di malam hari dari dalam tubuh. Racun tersebut nantinya akan dikeluarkan melalui urine.
2. Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi dengan baik. Bahkan, kebiasaan ini diyakini dapat mencegah munculnya jerawat dan menjaga kulit tetap lembap.
Kekurangan minum air putih juga konon bisa membuat wajah kita kusam dan kehilangan kesegarannya.
Baca Juga: Menanti Kejutan Edinson Cavani di Laga Manchester United VS Paris Saint-Germain
3. Mengendalikan keinginan makan.
Mengkonsumsi air putih setelah bangun tidur dapat membantu mengendalikan keinginan untuk makan berlebihan. Ini karena minum air putih bisa mengisi lambung dan meregang dinding lambung, sehingga memberikan efek kenyang.
Jadi buat kamu yang menjalankan diet, minum air putih juga bisa jadi trik jitu untuk menunda lapar atau mengendalikan napsu saat kamu ingin cheating atau melahap makanan favoritmu.
4. Meningkatkan produktivitas.
Minum air putih setelah bangun tidur juga meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa segar. Seperti sebuah iklan di telvisi, kekurangan minum air putih memang membuat konsetrasi dan fokus kita melemah.
Jadi saat bangun tidur, langsung tuangkan segelas air putih agar tubuh kita fresh, bugar dan bersemangat saat akan memulai aktivitas.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Kota Bandung Hari Ini Ada Hujan Disertai PetirBaca Juga: Prakiraan Cuaca Kota Bandung Hari Ini Ada Hujan Disertai Petir
5. Meningkatkan metabolisme tubuh
Minum air putih setelah bangun tidur juga diklaim mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori. Beberapa ahli bahkan meyakini bahwa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ahmad Dhani Ungkap Perbedaan Al Ghazali, El Rumi, dan Dul Jaelani, Bikin Penonton Makin Gemes
Selain itu, agar tubuh tetap segar sepanjang hari, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik, dapat lebih fokus dan lebih mudah berkonsentrasi, sehingga dapat meningkatkan produktivitas***