Network
JURNAL GAYA- Bulan Ramadan telah tiba, dan umat Muslim di seluruh dunia bersiap untuk menjalankan ibadah puasa.
Namun, bagi mereka yang menderita gangguan asam lambung dan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), tantangan berpuasa bisa menjadi lebih kompleks.
Untuk membantu Anda menghadapi situasi ini, berikut adalah panduan praktis untuk menjaga kesehatan selama bulan puasa.
Baca Juga: Baby Blues dan Depresi Pasca Melahirkan, Pentingnya Perhatian dan Dukungan untuk Ibu Baru
1. Konsultasikan dengan ahli medis
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gastroenterologi. Mereka dapat memberikan penilaian yang komprehensif tentang kondisi asam lambung Anda dan memberi saran yang sesuai.
2. Perhatikan pola makan
Saat berpuasa, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan teratur. Hindari makan berlebihan saat berbuka dan sahur, dan pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna. Pilih makanan rendah lemak, rendah asam, dan hindari makanan pedas, berlemak, atau berminyak.
3. Hindari pemicu asam lambung
