Network
Kenali makanan dan minuman yang dapat memicu gejala asam lambung. Setiap orang mungkin memiliki pemicu yang berbeda, tetapi umumnya makanan seperti tomat, cokelat, kopi, minuman berkarbonasi, dan makanan berlemak tinggi dapat memperburuk gejala. Hindari makanan ini selama berpuasa.
Baca Juga: Penderita GERD Wajib Tahu, Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Lambung Jelang Puasa Ramadan
4. Hindari minuman berkafein
Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat merangsang produksi asam lambung. Sebaiknya hindari minuman ini saat sahur dan berbuka. Pilihlah minuman yang lebih lembut seperti air putih, jus buah segar, atau herbal tea tanpa kafein.
5. Jaga posisi tubuh saat tidur
Jika Anda mengalami gejala asam lambung saat tidur, coba tinggikan kepala tempat tidur Anda dengan menggunakan bantal tambahan atau menggunakan bantal wedge. Ini dapat membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
6. Rutin konsumsi obat sesuai petunjuk dokter
