Network
JURNAL GAYA - Ada tujuh jenis olahraga terbaik untuk menunjang program diet sehat yang sedang Anda jalani saat ini.
Sebenarnya, jenis olahraga terbaik untuk menunjang program diet sehat tersebut tergantung pada kondisi fisik masing-masing orang.
Akan tetapi, berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang sangat umum dan efektif untuk mendukung program diet sehat yang sedang Anda lakukan.
Baca Juga: Angkat Isu KDRT dan Perselingkuhan, Intip Sinopsis Sehidup Semati, Dibintangi Laura Basuki-Ario Bayu
Dikutip oleh Jurnal Gaya pada 1 Desember 2023 dari Healthline, berikut ini jenis olahraga terbaik untuk menunjang program diet sehat Anda:
1. Berjalan Kaki
Berjalan kaki adalah olahraga yang mudah dan efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
Dengan berjalan kaki, Anda sedang membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung.
2. Jogging atau Lari
Jogging atau lari merupakan salah satu olahraga kardio yang terbukti efektif untuk membakar kalori.
3. Bersepeda
Selain jogging dan berjalan, bersepeda juga bisa menjadi olahraga yang efektif untuk membakar kalori.
