Network
Tak hanya itu saja, saat bersepeda di luar ruangan, Anda juga bisa menikmati pemandanganb di sekitar Anda.
4. Yoga
Meskipun olahraga yoga tidak membakar kalori sebanyak saat melakukan olahraga kardio.
Akan tetapi, yoga mampu membantu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.
Saat melakukan yoga, Anda juga mengurangi stres dan hal tersebut tentunya dapat membantu program diet sehat yang sedang Anda jalani.
5. Renang
Sama seperti yoga, renang tak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga dapat memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas.
6. Latihan interval intensitas tinggi (HIIT). Jenis latihan ini mencakup pengulangan latihan singkat dengan intensitas tinggi diikuti dengan latihan intensitas rendah atau waktu istirahat.
7. Senam
Gerakan-gerakan ini biasanya dilakukan tanpa peralatan gym dengan menggunakan kelompok otot besar.
Senam yang dilakukan dengan kecepatan aerobik sedang, sebagai contoh seperti: lunge, situps, push-up, dan pull-up.
Kegiatan olahraga di atas dapat dilakukan secara individu atau gabungan, kunci sukses dalam program diet sehat adalah konsisten.
