Network
Mulailah Perlahan
Mulailah dengan intensitas rendah dan tingkatkan secara bertahap. Dengarkan tubuh Anda dan jangan memaksakan diri.
Kombinasikan Berbagai Latihan
Gabungkan beberapa jenis olahraga untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar dan mencegah kebosanan.Tetapkan
Tujuan yang Realistis
Tetapkan tujuan yang dapat dicapai dan bersabarlah. Konsistensi adalah kunci untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Perhatikan Pola Makan
Kombinasikan olahraga dengan pola makan yang sehat untuk mendapatkan hasil terbaik.
Dengan memilih olahraga yang tepat, wanita di atas usia 40 tahun dapat menjaga kesehatan, meningkatkan kebugaran, dan menjalani kehidupan yang lebih aktif dan bahagia. Tetaplah bersemangat dan nikmati setiap langkah dalam perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik! ***
