Network
JURNALGAYA - Tidur yang berkualitas bisa berpengaruh pada banyak hal, mood, berat badan, daya tahan tubuh dan banyak lagi.
Tapi bagi sebagian orang untuk beristirahat cukup pada malam hari adalah tantangan tersendiri.
Beberapa dokter di Amerika Serikat memberikan tips untuk mendapatkan tidur berkualitas.
Baca Juga: Setelah Gisel dan Jedar, Kini Giliran Foto Mesum Mirip Anya Geraldine Trending Twitter
Memang tidak ada rutinitas tidur yang sempurna tapi ada beberapa tips yang bisa dicoba. Berikut tips yang berhasil dirakum dari artikel huffpost.com:
1. Tidak membaca berita
Walaupun malam hari dirasakan sebagai waktu yang tepat untuk membaca berita misalnya tentang kasus covid-19, kita harus menghindari hal-hal yang menimbulkan kecemasan sebelum tidur.
Sayangnya, akhiir-akhir ini berita dipenuhi oleh hal-hal yang mengkhawatirkan dan hal lain yang menghadirkan emosi yang tak diinginkan yang akan membuat kita tidak mendapatkan tidur yang berkualitas.
Baca Juga: Heboh Video Mesum Mirip Gisel, Jedar, dan Anya Geraldine, Ini Kata Pakar IT
