JURNAL GAYA- Bagi para pemilik perut buncit pastilah ingin memiiki perut yang rata agar terlihat sehat dan percaya diri.
Berbagai cara pasti rela dilakukan untuk mendapatkan perut rata bahkan dengan melalui program diet.
Namun tahukah sobat Jurnal Gaya, ada cara yang lebih ampuh dibanding melakukan diet ketat untuk mengempeskan perut buncit.
Baca Juga: Resep Hidup Sehat di Usia 50an Menurut dr Zaidul Akbar, Cuma Konsumsi 4 Makanan Ini!
Cara ini diberikan oleh penceramah dr Zaidul Akbar yang dikutip dari channel YouTube Bamol TV.
Dimana penceramah sekaligus dokter ini memberikan cara sehat yang aman dengan dinamai sebagai jurus sehat ala Rasulullah.
Cara ini datang hanya untuk membantu para pemilik perut buncit, dikarenakan menurut dr Zaidul Akbar obesitas adalah penyakit yang harus segera diobati.
"Obesitas is a disease, karena ada sel-sel badannya elektronnya terpisah gara-gara lemak,"tegasnya.
Baca Juga: Vivo V23 5G Luncurkan Inovasi UV Color Changing Pertama di Dunia, Intip Spesifikasi dan Harganya!
1.Intermitten fasting
Seperti yang dilakukan dalam metode diet masyarakat barat, dr Zaidul Akbar juga berikan tips kecilkan perut dengan melakukan puasa berselang atau intermitten fasting.
Hal ini diperuntukan bagi yang kesusahan untuk mengurangi makan demi menghindari perut buncit.
Adapun intermitten fasting yang dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar adalah dengan menghindari sarapan pagi.
“Dari jam 6 sampai jam 12 siang gak makan apa-apa, ini berlaku bagi yang terlalu gemuk. Jam 6 sampai 12 hanya air putih saja,” kata dr Zaidul Akbar.
Setelah berpuasa 6 jam lamanya baru penderita perut buncit bisa mengonsumsi makanan namun dengan beberapa pola salah satunya adalah dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
“Sebelum matahari terbenam makannya pakai pola, ¾ piringnya sayur sama buah. ¼ nya lagi baru masuk biji-bijian,” terangnya.
Sementara itu, dr Zaidul juga menerangkan jika karbo dalam makanan bisa mulai diganti untuk menghindari mengonsumsi karbo yang simpleks.
“Bisa ganti nasi yang Anda makan dengan namanya karbo yang kompleks, contohnya beras merah, beras cokelat,jagung,” ujar dr Zaidul.
Baca Juga: Maag Kambuh Bukan Karena Telat Makan, dr. Zaidul Akbar Bongkar Fakta dan Cara Ampuh Sembuhkan Maag!
2. One Week Plan Base
Langkah yang kedua dalam melakukan program mengecilkan dan mengempeskan perut adalah dengan full mengonsumsi sayur selama seminggu.
Menurut dr Zaidul, sayuran dengan beraneka warna dari hijau, merah, kuning ternyata memiiliki khasiat yang berbeda.
Bahkan ia menganjurkan untuk setiap mengonsumsi jenis sayuran ada baiknya dengan sayur yang berbeda warna.
“Warna ungu warna antioksidan, warna hijau untuk detoks, dan semakin tidak ada pengolahan semakin bagus (mentah),” jelas dr Zaidul Akbar.
“Maka makin banyak warna yang Anda masukan ke makanan Anda semakin sehat, minimal 3 warna lah,” lanjutnya.
Baca Juga: Atasi Jerawat dan Breakout dengan Skincare Rutin Antirumit, Ini Dia Rangkaiannya
3. Konsumsi Buah
Selain memakan sayuran dalam one week plan base, pemilik perut buncit dapat memulai makan buah-buahan untuk mendapatkan vitamin dari berbagai buah.
Dokter Zaidul juga menganjurkan agar mengonsumsi buah secara langsung tanpa melalui proses pengolahan seperti jus.
“Lebih baik makan buahnya dengan berbagai macam rasa,” katanya.
Itu tadi adalah pola yang bisa diikuti untuk mengempeskan perut bunci dengan mudah dan InsyaAllah cepat***