JURNAL GAYA - Olahraga menjadi ikhtiar penting untuk menhaga kesehatan, khususnya di kala pandemi seperti saat ini.
Olahraga juga menjadi upaya termurah dan paling gampang, lantaran kebiasaan ini bagian dari gaya hidup sehat untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Selain olahraga, beberapa cara yang dianjurkan oleh para pakar kesehatan sangatlah mudah dan cukup terjangkau secara harga misalnya mengonsumsi vitamin, menjaga pola makan yang teratur dan istirahat cukup.
Salah satu kegiatan yang menyenangkan hati adalah berolahraga sepeda, karena aktivitas ini dapat menghasilkan lebih banyak hormon endorfin untuk melepaskan stres.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Kabupaten Purwakarta Jumat, 11 Maret 2022. Siang dan Sore Hujan Sedang Malam Berawan
Saat ini, bersepeda menjadi olahraga yang paling digemari masyarakat. Selain merupakan ajang aktivitas outdoor, bersepeda juga memiliki berbagai manfaat, seperti:
1. Menambah stamina dan melatih keseimbangan tubuh
Bersepeda memaksa otot dan tubuh kita bergerak termasuk otot dan sendi yang selama ini jarang aktif akibat terlalu lama duduk saat bekerja.
Aktifnya seluruh bagian tubuh membuat otot dan tubuh terbiasa bergerak sehingga tubuh pun menjadi lebih kuat dan bugar. Selain menambah stamina, bersepeda dapat melatih keseimbangan tubuh karena tumpuan berpusat di tengah agar tidak jatuh ke samping.
Manfaat tambahan dari seluruh tubuh yang aktif bergerak adalah sistem kekebalan tubuh yang meningkat dimana pada masa pandemi sangat dibutuhkan untuk mencegah terjangkit penyakit.
Baca Juga: Resep CHICKEN WINGS ALA WINGSTOP, Sayap berlumur Bumbu yang Lezatnya Juara Umum, Cuss Dicoba!
2. Mengurangi resiko penyakit jantung
Saat bersepeda, jantung berdetak lebih cepat sehingga memperlancar sirkulasi darah baru yang mengandung banyak oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan ini, jantung pun diajak untuk aktif sehingga dapat mencegah resiko penyakit jantung. Kerja jantung yang baik dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga bagi yang ingin mendapatkan berat badan ideal, aktivitas bersepeda juga dapat mendukung hal tersebut.
3. Mengatasi insomnia
Setelah seharian bergerak, tubuh akan cepat merasa lelah sehingga bagi yang memiliki insomnia, aktivitas bersepeda dapat mempercepat waktu tidur di malam hari. Perlahan, pola tidur pun akan kembali normal.
4. Meningkatkan semangat dan pikiran positif
Bersepeda menjadi salah satu sarana rekreasi outdoor di masa pandemi yang dapat melepas stres selama bekerja di rumah. Selain karena dapat menghirup udara segar, bersepeda mampu memompa semangat dan memberikan ruang untuk berpikir positif.
Baca Juga: Seru Banget! Lihat Chemistry Antar Pemain A Business Proposal di Video Behind The Scene
5. Memperluas pergaulan dari komunitas pecinta sepeda
Berkat adanya tren bersepeda, komunitas pecinta sepeda pun semakin populer dan banyak komunitas baru yang muncul.
Bergabung dengan salah satu komunitas dapat memberikan kesempatan untuk menambah kenalan atau memperluas pergaulan. Jangan lupa untuk terus menerapkan physical distancing, ya!
Bagi yang berminat untuk menggeluti dunia bersepeda, cari tahu terlebih dahulu tentang macam-macam fungsi dan tipe sepeda, seperti sepeda lipat, sepeda gunung, sepeda balap, sepeda BMX, dan sepeda hybrid. Kelima tipe ini bisa dipilih sesuai selera dan kebutuhan masing-masing.
Jika memang tertarik untuk memulai bersepeda seperti yang sedang populer, beberapa rekomendasi toko sepeda yang dapat menjadi pilihan adalah Bike Colony, Dr.Sepeda, Core Bike ID, dan United Bike.
Baca Juga: Selamat! BTS dan 4 Idol K-Pop Lainnya Raih Sertifikasi Gaon Platinum untuk Bulan Februari
Tidak hanya memiliki bermacam-macam pilihan sepeda, tersedia juga aksesoris-aksesoris berkualitas untuk melengkapi pengalaman bersepeda tiap orang seperti helm, sarung tangan sepeda, dan pakaian bersepeda di merchant-merchant tersebut.***