JURNAL GAYA – Pentingnya menjaga kesehatan saat masuk di musim penghujan karena berbagai macam penyakit tentu saja mengintai setiap saat.
Ada baiknya kita berusaha mencegah sebelum virus-virus jahat musim hujan ini menyerang tubuh. Baiknya melakukan persiapan dengan menambah imunitas tubuh agar kebal terhadap penyakit.
Salah satu cara menjaga tubuh tetap sehat di musim hujan adalah dengan memerhatikan konsumsi makanan apa saja yang masuk dalam tubuh, serta rutin melakukan olahraga.
Baca Juga: 8 Tips Liburan Akhir Tahun Minim Budget, Dijamin Tetap Seru Tanpa Bikin Kantong Bolong
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan di musim hujan,agar terhindar dari berbagai macam penyakit yang mengintai.
1. Menjaga Kebersihan
Biasakan untuk selalu menjaga kebersihan dengan mencuci tangan sebelum makan atau setelah beraktivitas di luar rumah. Atau bisa dengan membawa hand sanitizer saat harus melakukan aktivitas di luar rumah.
Hindari menyentuh area wajah saat tangan kotor. Terutama mata, hidung, dan mulut, karena bakteri dan virus sangat mudah masuk melalui area tersebut.
2. Mengkonsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Biasakan untuk mengkonsumsi makanan-makanan bergizi seimbang dan pastikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh mengandung nutrisi yang cukup.
Perbanyak makan sayuran, buah-buahan, protein, juga serat. Makan makanan yang sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 7 Tips Kuliah Sambil Cari Cuan Agar Tetap Fokus Serta Lebih Efektif
3. Hindari Makanan Kurang Bersih
Jika membeli makanan di luar, pastikan memilih tempat yang cukup bersih serta menyajikan makanan yang dimasak dengan baik. Hindari mengkonsumsi makanan mentah atau setengah matang yang berisiko menyebabkan infeksi pada tubuh.
4. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup setiap hari mampu menjaga tubuh untuk terhindar dari kurangnya cairan. Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat imun menurun.
5. Berhati-Hati Saat Hujan
Ada baiknya saat harus berjalan di luar saat hujan, hindari kaki untuk terkena genangan air. Genangan air dapat membawa penyakit karena besar kemungkinan menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk demam berdarah.
6. Gunakan Pakaian Hangat
Saat beraktivitas di luar ruangan, gunakan pakaian yang hangat agar suhu tubuh tetap terjaga. Ada baiknya selalu sedia jas hujan atau payung saat berada di luar rumah. Hindari juga memakai pakaian basah yang dapat menyebabkan masuk angin, flu atau pilek
7. Selalu Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan rumah adalah salah satu upaya agar terhindar dari jamur atau tungau sebab udara yang lembab. Pastikan rumah selalu ada dalam keadaan bersih dan kering. Karena ruangan yang lembab, sangat mudah untuk memicu alergi.
8. Tetap aktif dan Produktif
Olahraga teratur maupun melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menjaga tubuh agar tetap bugar. Cukup berolahraga ringan seperti berjalan kaki agar meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Tips Jitu Menjadi Pebisnis Muda yang Sukses, No 5 Jangan Salah Pilih
Itu dia beberapa tips untuk menjaga kesehatan di musim hujan, agar terhindar dari berbagai macam penyakit yang mengintai. Semoga tips ini bermanfaat!***