Network
Bisa juga ikan salmon, kerapu, teri, lobster, kerang, udang, minyak ikan, minyak kedelai, pumpkin seed, chia seed, kacang koro, walnut, kacang almond dan masih banyak lagi.
"Untuk memperbaiki mood atau menghilangkan stres, coba makanan yang minus gula dan penyedap buatan. Misalnya bikin sup hangat dengan material yang punya manfaat menenangkan dan meminimalisir gula," bebernya.
Selain makanan, trik jitu penghalau mood swing juga bisa dilakukan dengan olahraga atau aktivitas fisik.
Mulainya dari yang paling sederhana yuk, misalnya jalan santai, stretching ringan untuk memperbaiki postur tubuh atau bisa juga berinteraksi langsung dengan alam seperti di gunung, main air di sungai atau yang paling simpel menginjakkan kaki di rerumputan hijau. ***
