7 Tips Perawatan yang Harus Dilakukan Saat Menstruasi Menurut Dokter Kandungan, No 7 Baik untuk Stabilkan Mood

Baca Juga: Lokasi SIM Keliling Online Kabupaten Bandung Sabtu, 2 Oktober 2021 Cek di Sini

Buat kamar kamu bersuhu nyaman, matikan layar ponsel beberapa jam sebelum tidur. 

Coba atur waktu bangun dan tidur pada waktu yang bersamaan untuk menciptakan lingkungan yang mendorong kamu untuk mendapatkan istirahat malam yang baik setiap satu hari.

5. Hindari Junk Food

Beberapa hari sebelum dan selama menstruasi, saat kamu memiliki keinginan makan yang kuat, konsumsilah makanan yang bernutrisi tinggi. Nutrisi yang tepat juga dapat membantu meredakan ketidaknyamanan menstruasi. 

Kamu juga dapat memanjakan diri dengan coklat hitam untuk meningkatkan mood kamu. 

6. Asupan Teh Herbal

Baca Juga: Duel Supir Taksi Onlive Versus Rampok, Modus Menyamar Sebagai Penumpang

Selama menstruasi, kamu disarankan untuk meminum minuman hangat. Kram menstruasi bisa diredakan secara alami dengan minum teh. 

Teh hijau, teh chamomile, teh jahe, dan teh fenugreek adalah beberapa teh herbal untuk dicoba. Pertimbangkan opsi non-kafein.

7. Manjakan Dirimu

Manfaatkan waktu saat menstruasi untuk bersantai. Cobalah beberapa aktivitas perawatan diri seperti melukis kuku, pedikur, spa rambut yang menenangkan, membaca novel, dan banyak lagi. 

Cobalah aktivitas apa pun yang membuat kamu merasa lebih baik dan meningkatkan suasana hati kamu.