Network
JURNAL GAYA - Saat sedang mengalami menstruasi, para perempuan pasti akan merasakan kram, perubahan suasana hati, dan gejala lainnya yang merupakan bagian dari siklus menstruasi bulanan.
Ada kalanya gejala ini terjadi sebelum menstruasi datang. Sindrom ini dikenal dengan istilah premenstrual syndrome atau PMS.
Tapi jangan khawatir, kita bisa memanfaatkan saat datang tamu bulanan dengan memanjakan diri sendiri melalui perawatan yang sederhana agar semakin mencintai cinta diri sendiri.
Berikut ini adalah tips perawatan saat menstruasi yang dilansir dari laman Pink Villa:
Baca Juga: BREAKING NEWS! Gudang Taksi di Jalan Gunung Batu Cimahi Terbakar
- Makan Makanan Sehat
Mengonsumsi karbohidrat dan makanan manis adalah hal yang wajar saat menjelang masa menstruasi kamu. Tapi ini dapat menguras energi kamu sekaligus berkontribusi pada perubahan suasana hati, kembung, dan retensi air.
Prioritaskan untuk menambah kadar protein dan lemak sehat untuk menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi peradangan.
Selain itu, penting untuk menambah serat agar melancarkan pencernaan, mengurangi kembung.
Juga banyak minum air mineral untuk membantu pencernaan, regulasi hormon, dan hidrasi.
