Network
JURNAL GAYA-Seperti yang kita ketahui, semenjak Covid-19 menyerang dunia, yoga menjadi salah satu olahraga yang semakin diminati.
Tidak hanya mudah dilakukan di rumah, yoga juga mampu membantu seseorang dalam menjaga kesehatan mental.
Seperti dilansir dalam beberapa sumber, yoga yang telah ada selama ribuan tahun dan berasal dari India, pada mulanya dirancang untuk memperkuat dan membentuk sikap tubuh, dan menenangkan serta memusatkan pikiran untuk masuk ke dalam meditasi.
Namun, seiring berjalannya waktu, yoga dimodifikasi dan berhasil jadi olahraga kuno yang bertahan sampai sejauh ini.
Baca Juga: Resep Mille Crepes, Kudapan Berlapis-lapis Asal Prancis yang Viral di TikTok
Salah satu manfaat yoga adalah menjaga kesehatan mental. Mengapa demikian?
Jika dijelaskan secara ilmiah, ketika seseorang melakukan gerakan yoga, tubuh mampu menurunkan hormon kortisol. Hormon kortisol merupakan hormon yang memicu stres dalam tubuh.
Dibantu dengan situasi tempat yoga yang cukup tenang, menjadi salah satu faktor yang membuat olahraga yoga mampu memberikan rasa aman dan nyaman.
Selain melenturkan otot, olahraga yoga juga berpusat pada pengaturan pernapasan.
