Network
JURNAL GAYA-Yuk kenali tips diet ala Deddy Corbuzier, rahasia hidup sehat yang kadang menjadi hal paling menyusahkan bagi para pelakunya.
Sama seperti metode diet lainnya, tips diet ala Deddy Corbuzier juga wajib diawali dengan niat yang kuat dan konsistensi tinggi.
Yang paling parah, ketika seseorang memilih berhenti diet lalu makan berlebih, maka yang dialami adalah penambahan berat badan dari sebelumnya.
Pada kanal YouTube Sabrina Chairunnisa, Deddy menyebutkan bahwa orang gagal diet karena mengkonsumsi banyak gula. Bukan lemak.
“Ketika Anda puasa, yang bikin gendut adalah ketika Anda menaikkan kadar insulin dalam tubuh Anda,” jelasnya.
Deddy Corbuzier kembali menjelaskan, ketika tubuh dimasukkan gula, maka kadar insulin akan naik. Bukan ketika dimasukkan lemak. Bukan juga saat dimasukkan daging.
Baca Juga: 5 Tempat Wisata Bernuansa Alam di Bandung yang Wajib Disambang, Cek Lokasi dan Harga Terbaiknya 2023
“Semua karbohidrat memiliki kadar gula. Termasuk nasi, kentang, bahkan dalam buah dan sayur sekalipun,” tambahnya.
“Ketika Anda memulai makan dengan yang manis, maka kadar insulin akan naik. Saat insulin naik, Anda akan butuh makanan lagi. Maka Anda akan tambah lapar. Fat Anda juga tidak akan terbakar, padahal Anda sudah puasa.”
Deddy melanjutkan bahwa manusia hanya butuh 1-1,5 sendok teh gula per hari. Tapi, rata-rata orang normalnya mendapat 21-27 sendok teh dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
“Semakin banyak Anda mengkonsumsi karbohidrat, semakin Anda merasa cepat lapar. Ngantuk. Bedakan mana lapar, dan keinginan untuk makan. Anda terganggu oleh sebuah hormon yaitu hormon ghrelin. Semakin lama Anda puasa, makan hormon ghrelin ini akan menurun,” ungkapnya.
Baca Juga: Sinopsis Cinta Setelah Cinta, 3 Januari 2023, Starla Jujur ke Niko! Akui Jatuh Cinta Sama Arya!
Seperti yang diketahui, Deddy Corbuzier mengenalkan metode diet OCD ( Obsessive Corbuzier's Diet) pada tahun 2013. Di mana pelakunya menjalani Intermittent Fasting atau puasa, dengan mengatur ‘Jendela Makan.’
Dalam diet OCD, ada waktu tertentu bebas makan apa saja. Selanjutnya berpuasa tanpa menkonsumsi apapun yang mengandung kalori. Namun, tetap diperbolehkan minum air putih.
Meski awalnya menuai banyak pro kontra, banyak testimoni positif dari orang-orang yang sudah berhasil menjalani diet dengan metode ini. Anda ingin mencobanya?***
