Network
1. Mengubah cara berpikir, mengadopsi kebiasaan yang membangun dan menghadirkan lingkungan atau situasi yang dapat membantu menunjang mental kamu lebih kuat.
Manusia memang punya kecenderungan untuk memikirkan hal buruk atau negatif. Hal ini normal. Karena menurut teori evolusi, perasaan khawatir itu ada agar kita bisa bertahan hidup lebih lama. Namun, selalu berpikir negatif sama saja dengan menyiksa diri terus menerus.
2. Membingkai ulang pikiran negatif menjadi pikiran realistis dan rasional
Misalnya, yang tadinya berpikir dirinya akan gagal, ubah menjadi,
“Kalau aku berusaha keras, tekun, aku akan meningkatkan peluangku untuk mencapai target dan tujuan. “
3. Ketika gagal, jangan membuang waktu
Orang bermental kuat tidak akan membuang waktu untuk menggerutu, ataupun menyalahkan orang dan kondisi sekitar ketika gagal.
Wajar jika merasa sedih dan kecewa, tapi tidak apa. Rasakan saja. Lalu selanjutnya dia akan mencari penjelasan yang membuat dia berkembang, agar bisa tampil lebih baik di kesempatan berikutnya.
4. Ciptakan tantangan kecil setiap hari
