Catat! Kiat Membangun Mental yang Kuat, Agar Hidupmu Semakin Bertumbuh Baik

Menciptakan tantangan yang membuat kamu merasa sedikit tidak nyaman, tapi sebetulnya sangat berguna bagi perkembangan kamu.

Contoh, bagi kamu yang cenderung introvert, kamu bisa memulai untuk mencoba memiliki kenalan baru di acara tertentu.

Hal-hal yang mungkin terasa sulit kini tidak lagi. Seperti kata psikolog Susan Jeffers,

“Feel the fear and do it anyway!”

Rasakan takutnya kemudian jalankan!

5. Menyayangi diri sendiri

Sayangi diri dengan memberi asupan kaya nutrisi pada tubuh dan tidur 7-8 jam sehari secara rutin. Tubuh yang cukup istirahat, memudahkan kita dalam mengelola emosi dan berpikir jernih sehingga kita bisa mengambil langkah produktif di tengah krisis.

6. Ciptakan kondisi lingkungan sekitar yang mendukung

Misal, jika motivasi olahraga mudah kendor, letakkan alat olahraga di mana kamu bisa melihatnya dengan mudah. Hal kecil ini bisa memantik semangat kamu untuk menjalankan sesuatu yang sudah kamu niatkan.

Jangan lupa kelilingi diri kamu dengan orang yang bisa menjadikan diri kamu lebih baik, dan belajar dari pengalaman hidup mereka.