JURNAL GAYA - Kesehatan mata menjadi hal yang penting di masa pandemi ini.
Mata dapat menjadi gerbang virus masuk ke tubuh. Selain itu, di masa pandemi juga membuat kita melakukan belajar dan pekerjaan secara daring sehingga berdampak pada kesehatan mata.
Paparan gawai dalam jangka waktu lama, mendorong mata cepat lelah. Berikut beberapa tips untuk memelihara kesehatan mata yang sangat penting untuk anda lakukan.
Baca Juga: Sinopsis Jodha Akbar ANTV Jumat 25 Desember 2020, MERADANG! Anarkali Emosi, Hampa dan Tak Tentu Arah
1. Gantilah Lensa kontak dengan kacamata.
Buat anda yang menggunakan lensa kontak, coba pertimbangkan menggantinya dengan kacamata. Dengan memilih menggunakan kacamata daripada kontak lensa, maka anda akan meminimalisir sentuhan tangan ke area selaput mata, sehingga meminimalisir masuknya virus lewat mata.
2. Gunakanlah kacamata untuk proteksi tambahan.
Kacamata bisa menjadi proteksi yang cukup efektif untuk masuknya virus ke dalam mata.
Baca Juga: Haikal Hassan Baras Posting Hasil Tes Covid-19 : Jahat, Saya Baru Paham dan Mengerti
3. Hindari menyentuh apalagi mengucek mata.
Sering kali ketika mata terasa gatal, baik sengaja maupun tidak, kita langsung mengucek mata. Nah, hal ini sebenernya berbahaya karena dapat menambahkan peluang masuknya virus ke dalam mata.
4. Istirahatkan mata setiap 30 menit sekali.
Pada masa pandemi ini sering kali kita bekerja di rumah secara online. Ketika bekerja di depan komputer kita harus mengistirahatkan mata minimal 30 menit sekali. Caranya dengan tidak memfokuskan mata pada layar komputer saja. Anda dapat melihat pemandangan ke luar jendela ataupun pergi keluar rumah untuk merilekskan mata.
Baca Juga: Beredar Surat Pembubaran FPI, Hoax atau Fakta, Begini Penjelasan Mahfud MD
5. Gunakan vitamin mata.
Anda dapat manggunakan vitamin mata yang diteteskan ketika mata sudah lelah karena bekerja seharian di depan komputer. Pertimbangkan ini untuk menjaga kesehatan tetapi sebaiknya terlebih dahulu konsultasi dengan dokter, ya.
6. Makan makanan yang baik untuk kesehatan mata.
Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan mata adalah yang mengandung vitamin A, C, dan E. Contohnya wortel, bayam, tomat, dan lainnya. Zinc, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3 juga diketahui baik untuk kesehatan mata. Kandungan seperti ini bisa kamu temukan pada telur. ***