JURNAL GAYA – Impian mempunyai badan ideal selalu menjadi harapan banyak orang, terutama perempuan yang menginginkannya.
Namun, sebenarnya tidak hanya perempuan saja yang ingin mempunyai badan ideal.
Begitu pula dengan lelaki selalu berusaha untuk mempertahankan badannya agar tetap ideal.
Hanya saja, dari diet tersebut terkadang membuat daya tahan tubuh tidak seimbang.
Pada akhirnya pun tumbang, karena tidak adanya asupan gizi dan karbohidrat yang masuk ke dalam lambung.
Kalau seperti itu, namanya bukan diet, tapi justru menyiksa diri sendiri dengan alasan ingin mempunyai tubuh yang diharapkan.
Lalu, bagaimana caranya diet tanpa harus menyiksa diri sendiri?
Diet juga harus tetap adanya asupan makanan yang masuk ke dalam lambung kita.
Karena jika hal itu tidak terjadi, tentu saja daya tahan tubuh kita akan turun dan membuat badan tumbang.
Yuk, lebih baik ubahlah cara dietmu agar tetap sehat. Berikut tips berdiet yang aman bagi tubuh:
1. Kurangi makanan berlemak
Makanan berlemak itu bukan nasi, tapi justru jajanan yang seringkali kalian beli.
Terlalu banyak minyak hanya akan menambah lemak dalam tubuh.
Jadi, makan goreng saat dalam masa diet itu tidak baik.
Lebih baik, ganti kebiasaanmu makan gorengan dengan makan sayur yang direbus.
Selain menyehatkan, sayur juga dapat menurunkan berat badan seperti, jamur, brokoli, bayam, wortel, dan kale.
Sayuran tersebut mengandung banyak serat sehingga membuat perutmu selalu merasa kenyang lebih lama.
2. Ubah kebiasaanmu di pagi hari
Mempunyai cita-cita ingin kurus, tapi di pagi hari rebahan terus. Bagaimana impian itu bisa tercapai?
Ayo, ubah kebiasaanmu di pagi hari dengan aktivitas yang dapat menguras keringat.
Membereskan rumah juga bisa dijadikan aktivitas yang bisa membakar kalori berlebihan dalam tubuhmu.
Baca Juga: Sinopsis Suami Pengganti 2 Februari 2023: Celine Akan Berikan Dion Pekerjaan, Mau Celakai Siapa?
3. Berolahraga
Meski pun banyak sekali kegiatan di setiap hari, tapi kenapa tidak untuk olahraga?
Sempatkan waktu untuk berolahraga meski hanya beberapa menit saja.
Tidak perlu nge-gym atau pun angkat beban, lari sekeliling komplek atau memutari lapang beberapa kali balikan, pasti akan berhasil membuat keringatmu bercucuran.
Artinya, kalorimu juga ikut terbakar.
4. Memperbanyak minum air mineral
Minum banyak tidak akan membuat badanmu semakin gemuk, tapi justru akan membuat tubuhmu jauh lebih sehat karena terhidrasi.
Baca Juga: Social Butterfly Benget! Lihat Interaksi Gemas V BTS dengan Para Dancer Cewek, Bikin ARMY Cemburu
5. Jangan stress
Walau pun stress dapat mempercepat tubuhmu menjadi kurus, tapi tolong jangan terlalu banyak hal yang dipikirkan.
Meski badan cepat kurus, tapi untuk apa berat badan semakin kecil dalam keadaan tidak sehat.
Kalau kurus karena terlalu banyak pikiran, itu namanya bukan diet, tapi justru tekanan batin.*