Network
JURNAL GAYA – Anda pernah mengalami perubahan suasana hati atau mood swing dengan sangat esktrem? Saat sedang ceria, tiba-tiba ada keinginan untuk menangis, marah atau hilang semangat tanpa sebab.
Ya, bahasa kerennya itu adalah mood swing yang munculnya tak bisa diprediksi. Saat Anda di tengah keramaian atau nongkrong di tempat yang ramai, tiba-tiba merasa kesepian. Atau dalam kondisi normal, pribadi Anda seolah tertekan oleh keadaan di sekeliling.
Jangan over thingking, meski rumit kamu ternyata bisa mengatasinya kok. Berikut adalah cara yang bisa dilakukan ketika mengalami mood swing. Coba yuk!
Baca Juga: Kaesang Pangarep Tiba-tiba Hilang Kabar, Meilia Lau Kecewa: Dia 4 Tahun Saya Jaga di Singapura
Perhatikan Jadwal Tidur
Akar permasalahandari perubahan mood yang tiba-tiba, biasanya ketika kita kurang beristirahat. Oleh karena itu, sangat dianjurkan tidur malam sebanyak 7-8 jam. Sebab kalau kamu kurang tidur akan menyebabkan suasana hati jadi berantakan keesokan harinya.
Batasi Asupan Gula
Jika kita mengonsumsi terlalu banyak makanan manis ternyata akan memakan vitamin B yang ada di dalam tubuh loh. Sedangkan vitamin B dibutuhkan untuk tubuh dalam mejaga keseimbangan hormon. Jadi, mulai sekarang cobalah untuk mengatur kadar gula yang akan kamu makan, agar nantinya tidak sering mengalami mood swing.
Jangan Stres atau Terlalu Banyak Pikiran
