Network
JURNAL GAYA - Memiliki perut buncit pastilah bukan idaman semua orang karena bisa merusak penampilan.
Ternyata tidak semua perut buncit disebabkan oleh kelebihan berat badan karena ada juga yang disebabkan oleh faktor lainnya.
Dikutip Jurnal Gaya dari kanal YouTube Tips Cantik, berikut ini 5 Tipe perut buncit yang bukan disebabkan kelebihan berat badan, berikut cara menghilangkannya:
1.Perut Berlipat
Kalau perut kamu mulai tampak berlipat, itu tandanya kamu harus perhatikan lagi pola makan dan gaya hidup kamu.
Bentuk perut seperti ini biasanya muncul akibat gaya hidup tidak teratur, konsumsi terlalu banyak gula dan karbohidrat, serta alkohol.
Cara menghilangkannya adalah dengan mengurangi minuman alkohol dan mengatur kombinasi makanan agar lebih seimbang.
Selain itu, jangan lupa juga untuk melakukan olahraga simpel seperti lari, jalan, squats, dan push up.
2. Perut Buncit Satu Lipatan
Bentuk perut ini muncul karena lemak yang terkonsentrasi pada bagian sekitar pusar.
Penyebabnya antara lain adalah, tingkat stres yang tinggi, sering melewatkan makan, terlalu banyak minum kopi, atau makan makanan tidak sehat.
Baca Juga: SAKSIKAN! Libur Natal Meriah Bersama Berbagai Film Bioskop di TV, Cek Jadwalnya Berikut
Cara menghindari bentuk perut ini, sebaiknya atur pola tidur yang cukup dan berkualitas agar tubuh dan pikiran terbebas dari stres.
Hindari minum kopi lebih dari 2 gelas sehari kalau kamu aktif minum kopi.
Perbanyak konsumsi makanan tinggi magnesium seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan, serta teh chamomile yang kaya mineral untuk menenangkan tubuh dan pikiran.
3. Perut Buncit Bagian Bawah
Biasanya bentuk perut ini dialami oleh perempuan yang baru melahirkan.
Bagian perut terlihat menonjol padahal bagian tubuh lainnya langsing.
Baca Juga: Simak 5 Tips Memilih Motif Kerudung Berikut Cara Padu Padannya Agar Terlihat Cantik dan Awet Muda
Penyebab lainnya yaitu olahraga yang terlalu monoton, pola makan yang salah, atau adanya kelengkungan pada tulang belakang.
Perbanyaklah konsumsi makanan kaya serat dan air putih agar pencernaan lebih lancar.
Lakukanlah gerakan olahraga yang merata di semua bagian tubuh.
Tujuannya agar kamu tidak memberi banyak beban pada tulang belakang saat melakukan gerakan olahraga tertentu.
4. Perut Buncit Seperti Hamil
Ada beberapa perempuan yang perutnya masih tampak bulat dan buncit padahal sudah melahirkan.
Baca Juga: Hindari Warna Dinding Tertentu karena Dapat Pengaruhi Perilaku Anak, Begini Penjelasannya
Biasanya membutuhkan waktu hingga 6 minggu sampai perut dan ukuran rahim bisa kembali seperti normal.
Tapi jangan terlalu cepat melakukan olahraga setelah melahirkan.
Kamu harus tunggu 2-3 bulan sambil beristirahat.
Makanlah makanan yang mengandung minyak ikan dan lemak sehat seperti kacang-kacangan.
Rajinlah tidur siang dengan rileks karena hormon tidur dapat meningkatkan pembakaran lemak.
5. Perut Membuncit Di Sore Hari
Ciri tipe perut ini adalah kondisi perut yang rata di pagi hari, tetapi makin siang perut malah semakin membesar.
Penyebab bentuk perut ini biasanya adalah alergi karena makanan, alkohol, atau produk susu.
Bisa juga disebabkan oleh sistem pencernaan yang lambat atau ketidakseimbangan bakteri dalam usus.
Kalau kamu mempunyai ciri-ciri seperti ini sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan Prebiotik dan probiotik seperti bawang putih dan bawang merah.
Hindari makan roti-rotian selama 2 minggu karena roti mengandung gas. Perbanyak konsumsi sayur, daging, serta ikan.
Kamu juga bisa biasakan berjalan sesudah makan.***
