Network
1.Intermitten fasting
Seperti yang dilakukan dalam metode diet masyarakat barat, dr Zaidul Akbar juga berikan tips kecilkan perut dengan melakukan puasa berselang atau intermitten fasting.
Hal ini diperuntukan bagi yang kesusahan untuk mengurangi makan demi menghindari perut buncit.
Adapun intermitten fasting yang dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar adalah dengan menghindari sarapan pagi.
“Dari jam 6 sampai jam 12 siang gak makan apa-apa, ini berlaku bagi yang terlalu gemuk. Jam 6 sampai 12 hanya air putih saja,” kata dr Zaidul Akbar.
Setelah berpuasa 6 jam lamanya baru penderita perut buncit bisa mengonsumsi makanan namun dengan beberapa pola salah satunya adalah dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
“Sebelum matahari terbenam makannya pakai pola, ¾ piringnya sayur sama buah. ¼ nya lagi baru masuk biji-bijian,” terangnya.
Sementara itu, dr Zaidul juga menerangkan jika karbo dalam makanan bisa mulai diganti untuk menghindari mengonsumsi karbo yang simpleks.
“Bisa ganti nasi yang Anda makan dengan namanya karbo yang kompleks, contohnya beras merah, beras cokelat,jagung,” ujar dr Zaidul.
Baca Juga: Maag Kambuh Bukan Karena Telat Makan, dr. Zaidul Akbar Bongkar Fakta dan Cara Ampuh Sembuhkan Maag!
