Network
2. One Week Plan Base
Langkah yang kedua dalam melakukan program mengecilkan dan mengempeskan perut adalah dengan full mengonsumsi sayur selama seminggu.
Menurut dr Zaidul, sayuran dengan beraneka warna dari hijau, merah, kuning ternyata memiiliki khasiat yang berbeda.
Bahkan ia menganjurkan untuk setiap mengonsumsi jenis sayuran ada baiknya dengan sayur yang berbeda warna.
“Warna ungu warna antioksidan, warna hijau untuk detoks, dan semakin tidak ada pengolahan semakin bagus (mentah),” jelas dr Zaidul Akbar.
“Maka makin banyak warna yang Anda masukan ke makanan Anda semakin sehat, minimal 3 warna lah,” lanjutnya.
Baca Juga: Atasi Jerawat dan Breakout dengan Skincare Rutin Antirumit, Ini Dia Rangkaiannya
3. Konsumsi Buah
Selain memakan sayuran dalam one week plan base, pemilik perut buncit dapat memulai makan buah-buahan untuk mendapatkan vitamin dari berbagai buah.
Dokter Zaidul juga menganjurkan agar mengonsumsi buah secara langsung tanpa melalui proses pengolahan seperti jus.
