Network
JURNAL GAYA - Permasalahan dehidrasi atau kekurangan cairan, kerap terjadi selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Untuk mengatasi dehidrasi saat puasa, baiknya Anda menjalankan beberapa tips berikut ini.
Biasanya, dehidrasi saat puasa terjadi karena beberapa kebiasaan dan pola makan saat berbuka dan sahur.
Anda yang sudah terbiasa mengurangi porsi konsumsi minuman berkafein, salah satunya kopi selama Ramadhan, tetaplah melanjutkannya.
Termasuk 10 hari terakhir bulan suci ini demi terhindar dari dehidrasi.
"Apabila Anda biasa mengonsumsi kopi sebanyak dua sendok teh, bisa dikurangi menjadi satu sendok teh," kata dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin, Tirta Prawita Sari.
Dokter yang berpraktik di RS Pondok Indah – Pondok Indah itu juga mengatakan, Anda yang tidak mempunyai masalah seperti pada perut, lambung dan dehidrasi bisa tetap mengonsumsi kopi saat Ramadhan.
Tetapi dia tak menyarankan konsumsi minuman yang belakangan populer di kalangan anak muda itu pada saat sahur.
