Network
JURNAL GAYA - Ini dia tips memilih waktu yang tepat untuk olahraga di bulan Ramadhan, agar stamina tetap terjaga!
Ketika kita berpuasa, tentunya olahraga tetap menjadi hal penting yang harus dilakukan demi menjaga stamina tubuh.
Namun, saat berpuasa, selama pagi hingga sore tidak ada asupan kalori yang masuk. Begitu pula dengan cairan. Sehinga membuat badan lemas untuk melakukan aktifitas fisik, terutama olahraga.
Baca Juga: Chukae! Set Me Free Pt 2 Milik Jimin BTS Masuk Hot 100 Dalam Tangga Lagu Utama Billboard
Lalu, kapan waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa? Menurut Dokter Tirta, olahraga yang pas saat puasa itu dilakukan pada 3 waktu.
“Yang pertama, olahraga yang pas saat puasa adalah di waktu menjelang berbuka. Yaitu di saat habis salat Ashar hingga hampir Magrib,” ungkapnya.
Lalu, dokter yang memiliki nama lengkap Tirta Mandira Hudhi tersebut juga menambahkan jika waktu yang tepat untuk olahraga yang kedua adalah setelah selesai tarawih, di jam 21.00 malam hingga 22.00.
“Atau lebih bagusnya lagi, kamu bisa menjeda jam makan berat saat buka puasa. Lakukan olahraga di jam 20.00 sampai jam 21.00, lalu makan berat, kemudian tidur di jam 22.00-23.00,” tambahnya.
Baca Juga: Ditolak Park Bo Young, Komedian Yoo Min Sang Ungkap Bagaimana Hubungannya Dengan Sang Aktris!
