Network
Dr. Tirta juga menyebutkan bahwa waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa bisa di saat subuh sebelum sahur. Jadi sebenarnya memang banyak akternatif untuk tetap melakukan olahraga di saat puasa.
“kalian bisa bangun jam 3 pagi, lalu minum air putih terlebih dahulu dan lakukan olahraga yang biasa dilakukan. Misalnya push up, shit up, plank, atau jump rope. Jump rope itu sangat efektif banget dilakuin di rumah selama berpuasa,” jelas dokter yang memiliki akun YouTube bernama 'Tirta Pengpengpeng' tersebut.
Dr. Tirta menyebutkan bahwa melakukan jump rope saat puasa itu sangat efektif untuk mereka yang sedang melakukan diet. Karena dengan jump rope, kalori yang terbakar akan sama dengan saat berlari.
Baca Juga: Jadwal Adzan Maghrib Kabupaten Kuningan Hari Ini, 29 Maret 2023 Lengkap dengan Doa Buka Puasa
Namun perlu diingat, intensitas olahraga yang dilakukan selama puasa, jangan sampai lebih berat dari yang dilakukan harian. Karena ketika sudah kekurangan kalori, kekurangan cairan, mineral, maka akan berimbas pada pola tidur yang berantakan. Hal itu malah akan menyebabkan imunitas tubuh menurun.***
