Network
JURNAL GAYA - Coba 3 resep menu makan malam rendah kalori berikut untuk kamu yang sedang diet, dijamin sehat dan tetap mengenyangkan.
Meski sedang diet, kamu tetap bisa memperoleh menu sehat yang lezat sekaligus bergizi dengan 3 resep menu makan malam rendah kalori yang bisa kamu masak sendiri di rumah.
Dilansir Jurnal Gaya dari pinkvilla.com, Selasa, 14 Juni 2022, berikut 3 resep menu makan malam rendah kalori:
1.Salad Pepaya
Bahan:
1 Pepaya mentah kecil, potong dadu
50 gram kacang panjang, cincang
4-5 siung bawang putih, cincang
2 buah tomat, cincang
50 gram selada, cincang kasar
20 gram kacang hijau, cincang
2-3 buah cabai merah atau hijau, cincang 1 cangkir gula merah cair
Jus dari satu buah lemon
1 sendok teh minyak zaitun
20 gram kacang tanah, panggang dan cincang
daun ketumbar sesuai selera, cincang
Baca Juga: Nama Aktor Chris Evans Sedang Trending, Simak Beberapa Fakta tentang Sang Captain America
Cara membuat:
-Siapkan panci, masukkan minyak zaitun -Tumis bawang putih, kacang panjang, selada dan kacang hijau. Sisihkan. -Siapkan mangkuk, tata potongam dadu pepaya, tumis sayuran, cabai hijau, kacang tanah, campuran gula merah cair dan jus lemon,aduk rata.
-Taburi daun ketumbar, sajikan.
2.Sup Bit
Bahan:
300 gram bit, rebus dan kupas
200 gram labu botol, rebus dan kupas
1 buah bawang bombay, cincang
2 buah tomat, cincang
2 sendok teh minyak zaitun
Garam dan lada hitam sesuai selera
Daun ketumbar, cincang
Cara Membuat:
-Blender dan campur bit, labu botol, bawang merah, dan tomat bersama-sama sampai diperoleh puree yang halus. -Panaskan minyak di wajan, masukkan puree, masak sampai mendidih.
-Taburkan garam dan lada hitam, aduk rata.
-Sajikan panas dengan hiasan daun ketumbar.
3.Quinoa Salad
Quinoa adalah sejenis biji-bijian menyerupai kacang, bentuknya sedikit pipih dan lonjong, berwarna kuning.
