Network
- Atur Pola Makan Sehat
Ramadhan merupakan tentang detoksifikasi pikiran, jiwa dan tubuh. Jadi, inilah saat yang tepat untuk menjauhi makanan tidak sehat sambil mencoba makan terbaik dan halal. Selama satu bulan penuh kita diatur pola makan bahkan siangnya tidak bisa masuk makanan dan minuman apa-apa sekaligus proses detoksifikasi yang hampir 11 bulan perut kita dimasuki berbagai macam minuman dan makanan.
Hari dan minggu pertama Ramadhan biasanya paling sulit, karena tubuh Kamu menyesuaikan diri dengan perubahan drastis. Pada minggu kedua, Kamu biasanya akan merasa lebih baik. Pada minggu ketiga dan keempat, masalah paling utama yaitu mengatasi rasa haus, bukan lapar pada siang hari.
Baca Juga: Umi Latifah dari Ciwidey, Hype di Medsos karena Tilawah Alquran-nya yang Getarkan Hati
- Fokus pada Hidrasi
Menjadi terhidrasi yaitu yang paling penting. Namun, bakal sulit dan tidak nyaman untuk minum banyak air, terutama jika di negara-negara yang malamnya sangat pendek.
Cara terbaik mendapatkan asupan air selain dari minum yakni dari sayuran segar dan buaha. Buah membantu mendapatkan asupan air ekstra itu.
Buah-buahan yang encer, ditambah banyak air biasa, akan menyegarkan Kamu. Air kelapa juga sangat cocok untuk sahur. ***
