Network
JURNAL GAYA - Menjalankan puasa di bulan Ramadhan, bukan halangan bagi mereka yang menjalani diet keto karena saat ini banyak tersedia bahan makanan yang ramah keto.
Jika diet keto Anda terganjal urusan camilan gorengan atau hidangan menggoda saat berbuka puasa, tenang saja. Kini banyak variasi menu diet keto yang membuat ibadah shaum terasa lebih khidmat.
Terlebih bagi para pegiat keto yang berani mengulik ragam menu khas keto, momen Ramadan ini bisa jadi momen tepat loh buat menurunkan berat badan secara efektif.
Baca Juga: Ramalan Zodiak di Akhir Pekan Ini, Untuk 12 Rasi Bintangmu pada Sabtu 10 April 2021
Pecinta diet keto, Rusen bercerita, enggak sulit memilih menu diet keto terbaik saat berpuasa.Pria yang sudah menurunkan berat badan lebih dari 20 kg ini berbagi inspirasi, menu keto apa saja yang bisa dijajal saat puasa. Simak yuk.
1. Saat Sahur Rebus Telur
Biar lebih fit saat beraktivitas di siang hari, Rusen lebih memilih cara praktia merebus telur ayam, minum air putih dan mengkonsumsi Virgin Coconut Oil (VCO) atau minyak lemak tanpa kolesterol. Kalau punya banyak waktu atau punya stok daging berlemak, telur bisa digantikan dengan daging saat sahur.
2. Pilih Menu Takjil Cingcau Hijau dan Alpukat
Buah alpukat ternyata paling baik loh buat diet ketogonik. Ahli gizi Lindsey Pine MS, RD dari University of Southern California Hospitality menyebutkan, dalam alpukat terkandung tiga gram serat yang mengandung 12 persen serat, asam folat, vitamin K, dan vitamin B5 yang sanggup memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Buah alpukat juga mengandung zat sterol yang berguna membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
